Синдром дефицита внимания
Синдром дефицита внимания и синдром дефицита внимания с гиперактивностью.
У ребенка могут диагностировать СДВ, если он или она легко отвлекается, имеет
Синдром дефицита внимания и синдром дефицита внимания с гиперактивностью.
У ребенка могут диагностировать СДВ, если он или она легко отвлекается, имеет неустойчивое внимание и трудности с концентрацией и импульсивно переключается от одного вида деятельности к другому. При СДВГ также наблюдаются признаки гиперактивности. Исследования показали, что увеличение в рационе ребенка количества цельных, богатых питательными веществами продуктов увеличивает поступление питательных веществ в мозг и улучшает умственную деятельность. Другие исследования показывают, что дефицит внимания может вызываться дефицитом железа.
Введение свежих соков и смузи в рацион ребенка - это легкий способ помочь ему или ей есть больше сырых фруктов и овощей. Некоторые травы также могут помочь успокоить нервы ребенка, пока идет процесс детоксикации с помощью диеты.
Добавьте
• Цельные продукты
• Богатые антиоксидантами фрукты и овощи
• Продукты, богатые железом (свеклу; листовую зелень; миндаль; водоросли; водяной кресс; такие сухофрукты, как инжир, изюм и абрикосы)
• Орехи и семечки, содержащие цинк, который необходим для работы мозга
Сократите
• Продукты, которые ограничивают всасывание железа (кофе, чай, шоколад, яичные желтки, пшеничные отруби)
Исключите
• Искусственные пищевые добавки, красители, консерванты и подсластители, которые могут быть токсичны для ребенка
• Сахар и сладкие продукты и напитки, которые истощают запасы витаминов группы B, необходимых для работы нервных клеток
• Рафинированные продукты, включая продукты из белой муки и белого сахара, которые истощают запасы цинка в организме
• Пищевые аллергены. Они часто причастны к возникновению синдрома дефицита внимания, а в группу наиболее частых аллергенов входят молочные продукты, яйца, пшеница и апельсины
ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ
Фрукты и овощи: яблоки, груши, морковь, свекла, брокколи, шпинат
Травы: котовник, корица, ромашка аптечная, мелисса лимонная, петрушка*, зверобой, крапива жгучая
Прочие: миндаль, бурые водоросли (морская капуста), подсолнечные семечки, тыквенные семечки, овес
* При беременности ограничьте дневное потребление петрушки до 1/2 чайной ложки (2 мл. ) в сухом виде или одной веточки в свежем виде. Не употребляйте петрушку при воспалении почек.
|
Вам понадобится: Грейпфрутовый сок – 50 мл.; Лимон – 1 шт.; Ананас – 1 ломтик.; Груша – 1 шт.; Виноград – 125 мл. Способ приготовления: В блендер выжать... |
|
|
Вам понадобится: Апельсиновый сок – 50 мл.; Сок лайма – 3 ст. л.; Груша – 2 шт.; Персик – 1 шт.; Яблоко – 1 шт. Способ приготовления: Груши очистить от... |
|
|
|
Вам понадобится: Соевое молоко – 175 мл.; Финики – 50 мл.; Измельченный миндаль – 2 ст. л.; Сливочный сыр – 45 гр.; Банан – 1 шт.; Молотая корица – 1/8 ч.... |
|
|
Вам понадобится: Соевое молоко – 250 мл.; Измельченный миндаль – 45 гр.; Банан – 2 шт.; Молотый мускатный орех - щепотка. Способ приготовления: Бананы очистить от... |
|
