
Анемия — это дефицит гемоглобина в крови, что приводит к утомл. яемости и бледности лица. Другие симптомы зависят от типа анемии, который можно определить при
...Анемия — это дефицит гемоглобина в крови, что приводит к утомл. яемости и бледности лица. Другие симптомы зависят от типа анемии, который можно определить при анализе крови. Железодефицитная анемия является наиболее частым типом и может провоцироваться сильными менструациями, внутренним кровотечением, дефицитом железа в рационе, беременностью или ревматоидным артритом. Для лечения анемии надо определить ее тип, и затем работать над устранением первопричины. При всех типах анемии помогает увеличение способности организма усваивать питательные вещества.
Добавьте
• Продукты и травы, богатые железом (водоросли, свеклу, сухофрукты, миндаль, шпинат, крапиву жгучую, петрушку, водяной кресс)
• Продукты, богатые витамином C
• Растительные горечи, такие как корень одуванчика, чтобы улучшить всасывание железа
Сократите
• Цельный пшеничный хлеб, который ограничивает всасывание железа
Исключите
• Продукты, которые ограничивают всасывание железа (кофе, чай, шоколад, пшеничные отруби)
ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ
Фрукты и овощи: яблоки, цитрусовые фрукты, виноград, персики, клубника, свекла и свекольная ботва, брокколи, морковь, фенхель, зелёный горошек, топинамбур, листовая зелень, водяной кресс
Травы: корень лопуха, листья и корень одуванчика, крапива жгучая, петрушка*
Прочие: миндаль, сушеные абрикосы, инжир, чернослив, изюм, чёрная патока, бурые водоросли (морская капуста)
* При беременности ограничьте дневное потребление петрушки до 1/2 чайной ложки (2 мл. ) в сухом виде или одной веточки в свежем виде. Не употребляйте петрушку при воспалении почек.