Предотвращение рака
Факторами риска рака являются табак и алкоголь, воздействие токсинов в пище и окружающей среде, и рак в семейном анамнезе. Факторами, защищающими от рака,
...Факторами риска рака являются табак и алкоголь, воздействие токсинов в пище и окружающей среде, и рак в семейном анамнезе. Факторами, защищающими от рака, являются рацион, состоящий главным образом из свежих фруктов, овощей и других цельных продуктов; здоровый, активный образ жизни; и избегание продуктов и токсинов, обычно связываемых с раком.
Добавьте
• Экологически чистые продукты
• Соевые продукты
• Богатые антиоксидантами фрукты и овощи
• Орехи и семечки
Сократите
• Животный белок мяса и молочных продуктов
• Исключите
• Маргарин, жир в составе теста и кулинарные жиры (кроме оливкового масла первого отжима)
• Алкоголь
• Сахар
• Кофе
• Соль; маринованные и соленые продукты
• Жареные продукты
• Мясо, рыбу и птицу в жареном виде, гриль или барбекю
• Копченое или соленное мясо (ветчину, бекон, сосиски, холодные мясные закуски)
• Искусственные пищевые добавки
• Рафинированные продукты
Прочие рекомендации
• Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями в соответствии с вашей физической формой.
ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ
Фрукты и овощи: яблоки, абрикосы, голубика, вишня, цитрусовые фрукты, клюква, инжир, виноград, киви, манго, папайя, персики, малина, клубника, арбуз, спаржа, свекла, брокколи, капуста, морковь, листовая зелень, лук, пастернак, тыквенные, сладкий картофель, помидоры, водяной кресс
Травы: астрагал, корень лопуха, календула, красный стручковый перец, эхинацея, чеснок, зеленый чай, солодка*, петрушка**, цветки красного клевера, розмарин, шалфей, куркума
Прочие: оливковое масло первого отжима, рыбий жир, семя льна, бобовые, орехи (кроме арахиса), тыквенные семечки, грибы шитаки, соевые продукты, спирулина, подсолнечные семечки, йогурт с живыми бактериями, побеги пшеницы, цельные зерна
* При повышенном кровяном давлении избегайте солодки. Длительное применение солодки не рекомендуется ни при каких обстоятельствах.
|
Вам понадобится: Апельсиновый сок – 125 мл.; Грейпфрутовый сок – 50 мл.; Клубника – 12 шт.; Корень имбиря – 1 кусочек (длиной около 1 см); Зародыши пшеницы – 1... |
|
|
Вам понадобится: Апельсиновый сок – 50 мл.; Лайм – 1 шт.; Киви – 2 шт.; Апельсин – 1 шт.; Грейпфрут – 1/2 шт.; Петрушка – 1 ст. л. Способ... |
|
|
Вам понадобится: Морковный сок – 125 мл.; Манго – 1 шт.; Папайя – 1 шт.; Яблоко – 1 шт.; Корень имбиря – 1 кусочек (длиной около 1 см); Йогурт – 50 мл.... |
|
|
|
Вам понадобится: Апельсиновый сок – 125 мл.; Вишня – 250 гр.; Клубника – 12 шт.; Апельсин – 1 шт. Способ приготовления: Из вишни удалить косточки. Свежую... |
|
