
Запор может быть вызван таким заболеванием, как дивертикулит (см. Дивертикулез) или анемия (см. Анемия), оба требуют лечения. Менее серьезными причинами могут быть
...Запор может быть вызван таким заболеванием, как дивертикулит (см. Дивертикулез) или анемия (см. Анемия), оба требуют лечения. Менее серьезными причинами могут быть стресс, недостаток физических упражнений, недостаток клетчатки в рационе или избыточное использование слабительных, которые делают кишечник ленивым.
Запор часто можно вылечить путем увеличения количества клетчатки в рационе, регулярного выполнения физических упражнений и питья необходимого количества воды (восемь или больше больших стаканов в день).
Запор может быть результатом как избыточного расслабления, так и избыточного напряжения мышц кишечника. Стимуляция с помощью красного стручкового перца или имбиря может помочь больному, который слишком расслаблен. Успокаивающий чай из ромашки аптечной, лаванды или мелиссы лимонной может успокоить напряженного, сверхраздраженного больного. Молочные продукты вызывают запор, особенно у детей. Замена молочных продуктов заменителями молока на основе сои или риса часто излечивает запор у детей.
Добавьте
• Цельные продукты
• Клетчатку (присутствует в свежих, сырых фруктах и овощах; бобовых; орехах; семенах; и цельных зернах)
• Поступление жидкости (пейте по крайней мере восемь больших стаканов воды, сока и/или травяного чая ежедневно)
• Горькие травы (корень одуванчика; ромашку аптечную; листья, корень или семена лопуха; имбирь; фенхель; щавель) для стимулирования кишечника
Исключите
• Рафинированные продукты
ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ
Фрукты и овощи: яблоки, груши, чернослив, ревень, свекла, листовая зелень, порей, лук
Травы: корень лопуха, ромашка аптечная, корица, корень одуванчика, семена фенхеля, чеснок, имбирь, лаванда, мелисса лимонная, солодка*, мята перечная, щавель
Прочие: сухофрукты, семя льна, бобовые, чёрная патока, орехи, блошное семя, тыквенные семечки, кунжутное семя, йогурт с живыми бактериями
* При повышенном кровяном давлении избегайте солодки. Длительное применение солодки не рекомендуется ни при каких обстоятельствах.
![]() |
Смузи «Бруснично-грейпфрутовый» Вам понадобится: 1/2 банана, 1/2 грейпфрута, 1 мандарин, 3 ст. ложки брусники Способ приготовления: Половину очищенного банана предварительно убрать в морозилку на 30 мин (для получения взбитой... |