Заболевания глаз
Катаракта, глаукома и дистрофия желтого пятна
Исследования показывают, что риск катаракты, глаукомы и дистрофии желтого пятна уменьшается, если ваш рацион
Катаракта, глаукома и дистрофия желтого пятна
Исследования показывают, что риск катаракты, глаукомы и дистрофии желтого пятна уменьшается, если ваш рацион богат антиоксидантами.
Добавьте
• Богатые антиоксидантами фрукты и овощи, чтобы защитить глаза от повреждения свободными радикалами. Соки моркови, шпината и голубики особенно эффективны
• Свежий чеснок, являющийся сильным антиоксидантом
Сократите
• Жир в мясе и молочных продуктах
Исключите
• Рафинированные продукты
• Жареные продукты
• Сахар и подсластители
ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ
Фрукты и овощи: абрикосы, ежевика, голубика, цитрусовые фрукты, клюква, виноград, манго, персики, малина, клубника, арбуз, спаржа, авокадо, брокколи, капуста, морковь, зеленый и красный перец, листовая зелень, тыква, тыквенные, сладкий картофель, помидоры, водяной кресс
Травы: листья одуванчика, чеснок, имбирь, гинкго, петрушка*, розмарин, куркума
Прочие: оливковое масло первого отжима, орехи, тыквенные семечки, зародыши пшеницы, йогурт с живыми бактериями
* При беременности ограничьте дневное потребление петрушки до 1/2 чайной ложки (2 мл. ) в сухом виде или одной веточки в свежем виде. Не употребляйте петрушку при воспалении почек.
|
Вам понадобится: Апельсиновый сок – 125 мл.; Грейпфрутовый сок – 50 мл.; Клубника – 12 шт.; Корень имбиря – 1 кусочек (длиной около 1 см); Зародыши пшеницы – 1... |
|
|
Вам понадобится: Апельсиновый сок – 50 мл.; Лайм – 1 шт.; Киви – 2 шт.; Апельсин – 1 шт.; Грейпфрут – 1/2 шт.; Петрушка – 1 ст. л. Способ... |
|
|
Вам понадобится: Клюквенный сок – 175 мл.; Лед – 50 гр.; Арбуз – 250 гр.; Голубика – 125 мл.; Клюквенное пюре – 50 мл. Способ приготовления: Лед... |
|
|
|
Вам понадобится: Апельсиновый сок – 125 мл.; Лимонный сок - 3 ст. л.; Абрикос – 2 шт.; Персик – 2 шт.; Ананас – 1 ломтик. Манго – 1/2 шт.; Банан – 1/2 шт.... |
|
|
|
Смузи «Танго винограда и манго» Вам понадобится: Апельсиновый сок – 125 мл.; Манго - 1 шт.; Банан – 1 шт.; Светлый виноград – 250 гр.; Корень имбиря – небольшой 1 кусочек. Способ... |
|
|
|
Вам понадобится: Светлый виноградный сок – 125 мл.; Темный виноград – 250 гр.; Клубника – 12 шт.; Малина – 125 гр.; Апельсин – 1 шт. Способ приготовления:... |
|
|
|
Смузи «Коктейль из голубики и винограда» Вам понадобится: Клюквенно-малиновый сок – 150 мл.; Голубика – 250 гр.; Темный виноград – 125 гр.; Мягкое тофу – 50 мл. Способ приготовления: Поместите в блендер... |
|
|
|
Смузи «Ягодно-ананасовый коктейль» Вам понадобится: Ананасовый сок – 250 мл.; Лимонный сок – 2 ст. л.; Ежевика – 125 гр.; Голубика – 125 гр.; Малина – 125 гр.; Петрушка – 1 ст. л. ... |
|
