Гипогликемия
Гипогликемия, или низкий уровень сахара в крови, - это расстройство характеризуемое перепроизводством инсулина. Симптомами гипогликемии могут являться ломота и
...Гипогликемия, или низкий уровень сахара в крови, - это расстройство характеризуемое перепроизводством инсулина. Симптомами гипогликемии могут являться ломота и боли, постоянный голод, головокружение, головная боль, утомл. яемость, бессонница, нарушения пищеварения, сердцебиение, дрожь, потливость, тошнота и нервное напряжение. Некоторые из этих симптомов можно почувствовать, если пропустить очередной прием пищи. Внимательное отношение к диете поможет контролировать уровень сахара в крови.
Добавьте
• Цельные зерна, овощи и бобовые
• Меньшие порции, съедаемые чаще
• Крестоцветные овощи (брокколи, белокочанную и цветную капусту), чтобы лучше контролировать уровень сахара в крови
• Белок с каждым приемом пищи
Сократите
• Сладкие продукты, включая фрукты (особенно бананы, арбузы и сухофрукты)
Исключите
• Рафинированную муку и сахар
• Черный чай, кофе, безалкогольные напитки и алкоголь
• Курение сигарет, которое мешает механизмам регуляции уровня сахара в крови
Лечебное питание:
Фрукты и овощи: яблоки, вишня, грейпфрут, сливы, сырая свекла, брокколи, белокочанная капуста, цветная капуста, сырая морковь, топинамбур, листовая зелень, помидоры
Травы: корень одуванчика, ромашка аптечная, женьшень, солодка***
Прочие: злаковые травы, семя льна, бурые водоросли (морская капуста), бобовые, орехи, семена, спирулина, цельные зерна, йогурт с живыми бактериями
|
Вам понадобится: Морковный сок – 250 мл.; Цветная капуста – 50 гр.; Помидор – 1 шт.; Морковь – 125 гр.; Стебель сельдерея – 1 шт.; Сушеные бурые водоросли... |
|
|
|
Вам понадобится: Грейпфрутовый сок – 250 мл.; Вишня – 250 гр.; Клубника – 6 шт.; Яблоко – 1 шт.; Свежие цветы ромашки (не обязательно) – 1 ст. л. Способ... |
|
