
Переедание, нерегулярное питание, избыток алкоголя или нервное напряжение иногда могут вызвать несварение желудка. Симптомами его могут являться
...Переедание, нерегулярное питание, избыток алкоголя или нервное напряжение иногда могут вызвать несварение желудка. Симптомами его могут являться желудочно-кишечный дискомфорт, тошнота или желудочный рефлюкс (движение содержимого желудка и тонкого кишечника назад в пищевод). Хроническое несварение желудка может быть вызвано синдромом раздраженного кишечника, непереносимостью продуктов, язвой или расстройством желчного пузыря. Симптомами хронического несварения желудка являются вздутие живота, утомл. яемость, понос и запор.
Добавьте
• Спокойный, неторопливый прием пищи
• Йогурт с живыми бактериями ежедневно
• Богатые антиоксидантами фрукты и овощи
• Пищеварительные травяные чаи, такие как ромашка аптечная, фенхель, имбирь, мелисса лимонная или мята перечная, принимаемые регулярно между едой.
Сократите
• Алкоголь
• Чай
• Яйца и мясо
Исключите
• Пищевые аллергены и непереносимые продукты
• Сахар и искусственные подсластители
• Холодное питье, особенно принимаемое во время или после еды
• Фруктовые соки
• Богатые жиром и жареные продукты
• Молочные продукты (кроме йогурта с живыми бактериями)
• Соленую и острую пищу
• Рафинированные продукты
• Тяжелую пищу
• Кофе
Лечебное питание:
Фрукты и овощи: абрикосы, бананы, лимоны, манго, дыни, папайя, ананас, топинамбур, листовая зелень, тыквенные, сладкий картофель
Травы: кардамон, красный стручковый перец, семена кориандра, корень одуванчика, укроп, корица, тмин, фенхель, ромашка аптечная, имбирь, мелисса лимонная, таволга, мята перечная, порошок коры вяза ржавого, куркума
Прочие: миндаль, ячмень, яблочный уксус, семя льна, рис, йогурт с живыми бактериями