Синдром раздраженного кишечника
Синдром раздраженного кишечника - это продолжительная дисфункция кишечника, для которой нет органической причины. Он характеризуется вздутием живота, болью в
...Синдром раздраженного кишечника - это продолжительная дисфункция кишечника, для которой нет органической причины. Он характеризуется вздутием живота, болью в животе, поносом или запором. Помочь лечению можно с помощью диеты, борьбы со стрессом и выведения аллергенов из организма. Травы можно использовать, чтобы облегчить состояние кишечника, уменьшить воспаление, улучшить пищеварение, успокоить нервы и помочь снять раздражение кишечника.
Добавьте
• Рыбу и растительные белки (орехи, семечки, тофу, фасоль, бобовые)
• Сырые фрукты и овощи, чтобы обеспечить поступление поднимающих иммунитет витаминов C и E, улучшить работу кишечника и вывести токсины
• Семя льна и льняное масло, которые успокаивают боль, обладают противовоспалительным действием и помогают снять раздражение кишечника и улучшить его работу
Исключите
• Алкоголь
• Кофе
• Черное мясо
• Рафинированный сахар и муку
• Искусственные подсластители
• Жиры и масла (кроме оливкового масла первого отжима)
• Пищевые аллергены и непереносимые продукты. Частыми аллергенами являются молочные продукты и цитрусовые фрукты
• Кофеин, пшеницу и кукурузу
Лечебное питание:
Фрукты и овощи: яблоки, абрикосы, киви, лимоны, папайя, ананас, брокколи, капуста, морковь, шпинат, помидоры
Травы: корица, одуванчик (корень, листья и цветки), фенхель, ромашка аптечная, имбирь, мелисса лимонная, солодка***, петрушка****, мята перечная, порошок коры вяза ржавого
Прочие: семя льна, орехи, овсяные отруби, тофу, йогурт с живыми бактериями
*** При повышенном кровяном давлении избегайте солодки. Длительное применение солодки не рекомендуется ни при каких обстоятельствах.
**** При беременности ограничьте дневное потребление петрушки до 1/2 чайной ложки (2 мл. ) в сухом виде или одной веточки в свежем виде. Не употребляйте петрушку при воспалении почек.
|
Вам понадобится: Морковный сок – 250 мл.; Цветная капуста – 50 гр.; Помидор – 1 шт.; Морковь – 125 гр.; Стебель сельдерея – 1 шт.; Сушеные бурые водоросли... |
|
|
|
Вам понадобится: Морковный сок – 125 мл.; Консервированный шпинат - 400 гр.; Брокколи – 125 гр.; Яблоко – 1 шт.; Соль – 1/4 ч. л. Способ приготовления: Отварить... |
|
|
|
Вам понадобится: Настой ромашки – 50 мл.; Настой имбиря – 50 мл.; Йогурт – 50 мл.; Банан – 1 шт.; Порошок коры вяза ржавого – 1 ч. л.; Молотый мускатный орех... |
|
