Шпинат
Свойства: Шпинат проявляет противораковые, антиоксидантные и противокатарактные свойства. Кроме того, шпинат ускоряет заживление ран, укрепляет
...Свойства: Шпинат проявляет противораковые, антиоксидантные и противокатарактные свойства. Кроме того, шпинат ускоряет заживление ран, укрепляет память и помогает бороться с анемией.
Применение: В шпинате содержится холин, благотворно влияющий на мозг, и фолиевая кислота, защищающая сердечно-сосудистую систему. В шпинате также содержится витамин Е. Благодаря лютеину и хлорофиллу шпинат может использоваться при онкологических заболеваниях. Кроме того, в шпинате имеются витамины А, С, минеральные элементы калий, железо, калий, а также белок. Листья шпината применяют в сыром и в варенном виде. Шпинат можно добавлять в суп, салаты, а также в соусы для мясных блюд.
Заготовка: Рекомендуется покупать неупакованный свежий шпинат. Признаком хорошего качества шпината является насыщенная зеленая окраска, упругие листья большой ширины. В холодильнике шпинат можно хранить до 3 дней.
Использование в смузи: Для смузи можно использовать также замороженный или консервированный шпинат. Перед тем как добавлять в блендер, необходимо тщательно вымыть шпинат, убрать увядшие листья.
|
Вам понадобится: Морковь - 1 шт . Брокколи - 4 шт. Яблоко - 1 шт. Апельсины - 2 шт. Шпинат - 75 г Апельсиновый сок - 250 мл Способ приготовления: Смешать мелко порезанную морковь и брокколи,... |
|
|
Вам понадобится: Свекольный сок – 125 мл.; Спаржа – 250 мл.; Свекла – 125 мл.; Шпинат – 125 мл.; Инжир – 25 мл. Способ приготовления: Отварите свеклу и... |
|
|
|
Вам понадобится: Апельсиновый сок – 125 мл.; Голубика – 50 гр.; Красный виноград без косточек – 50 гр.; Шпинат – 250 гр.; Листья гинкго – 1 ч. л.; Льняное семя... |
|
|
|
Вам понадобится: Свекольный сок – 125 мл.; Свекла – 250 гр.; Шпинат – 125 гр.; Морковь – 125 гр.; Корень одуванчика – 2,5 см.; Черная патока (не обязательно)... |
|
|
|
Вам понадобится: Морковный сок – 150 мл.; Яблочный сок – 75 мл.; Свежий шпинат – 125 гр.; Огурец – 1/2 шт.; Яблоко – 1 шт.; Листья базилика – 10 гр.... |
|
|
|
Вам понадобится: Соевое молоко – 175 мл.; Курага – 50 гр.; Шпинат – 250 гр.; Зелень пшеницы – 2 ч. л.; Тыквенные семечки – 1 ст. л.; Сушенные листья гинкго... |
|
|
|
Вам понадобится: Морковный сок – 125 мл.; Консервированный шпинат - 400 гр.; Брокколи – 125 гр.; Яблоко – 1 шт.; Соль – 1/4 ч. л. Способ приготовления: Отварить... |
|
|
Вам понадобится: Яблочный сок – 175 мл.; Свежий шпинат – 250 гр.; Авокадо – 1/2 шт.; Петрушка – 15 гр.; Водяной кресс – 15 гр. Способ приготовления:... |
|
|
|
Вам понадобится: Крутой овощной бульон – 250 мл.; Свежий горох – 250 гр.; Картофель – 1 шт.; Стебель сельдерея – 1 шт.; Морковь – 1 шт.; Свежий шпинат - 125 гр.;... |
|
