К
Кальций необходим для поддержания здоровья сердца, кожи, зубов, костей и мышц и для правильного свертывания крови. Smoothies на основе молочных продуктов и с большим количеством петрушки, листовой зелени, брокколи, чернослива, миндаля и тыквенных семечек являются хорошими источниками кальция.