М
Употребление цельной сезонной пищи местного производства. Подходящими продуктами для североамериканцев, питающихся макробиотически, являются цельные зерна, овощи, фрукты (кроме тропических), бобовые, небольшие количества рыбы или экологически чистого мяса, водоросли, орехи и семечки.