В
Витамины группы B необходимы для функционирования мозга, превращения белков, жиров и углеводов в энергию, обеспечения гладкости кожи и блеска волос и функционирования нервной системы. Водяной кресс, перец, помидоры, клубника, авокадо, бананы, орехи и семечки содержат большие дозы витаминов группы B.