Вкусный способ насытить организм кальцием и белками – это употребление смузи, в состав которых входит молоко, йогурт, тофу или соевое молоко. Кроме кальция, молоко содержит существенное количество витаминов группы В. Следует иметь в виду, что в последнее время среди людей распространена...
Вкусный способ насытить организм кальцием и белками – это употребление смузи, в состав которых входит молоко, йогурт, тофу или соевое молоко. Кроме кальция, молоко содержит существенное количество витаминов группы В. Следует иметь в виду, что в последнее время среди людей распространена непереносимость натурального молока и молочных продуктов. Равноценными по содержанию кальция, белков и даже по внешнему виду заменителями натурального молока может послужить соевое молоко, рисовый отвар, фруктовое или ореховое молоко. Смузи с молоком и молочными продуктами особенно полезны детям, подросткам и взрослым с дефицитом кальция: содержащийся в молочной части напитка кальций легко усваивается благодаря другим компонентам смузи.
|
Смузи «Молочно фруктовый хоровод» Вам понадобится: Молоко – 125 мл.; Нектарин – 2 шт.; Вишня – 125 гр.; Малина – 125 гр. Способ приготовления: Из вишни удалить косточки. Нектарин очистить от... |
|
|
|
Вам понадобится: Соевое молоко – 250 мл.; Вишня – 250 гр.; Ананас – 2 ломтика; Банан – 125 гр.; Семена льна – 1 ст. л.; Миндальный экстракт – 1/8 ч. л.... |
|
|
|
Вам понадобится: Абрикосовый нектар – 50 мл.; Йогурт – 125 мл.; Дыня-канталупа – 1/4 шт.; Манго – 1/2 шт.; Папайя – 1 ломтик (толщиной около 1 см.); Банан... |
|
|
|
Вам понадобится: Инжирное молоко – 125 мл.; Морковный сок – 50 мл.; Дыня-канталупа – четвертинка; Миндаль – 1 ст. л.; Гречневые хлопья – 1 ст. л. Способ... |
|
|
|
Вам понадобится: Грецкий орех – 175 гр.; Финики – 1 ст. л.; Льняное семя – 1 ст. л.; Стручки ванили – 1 ст. л. Способ приготовления: Измельчите грецкие орехи и... |
|
|
|
Вам понадобится: Миндаль – 250 гр.; Финики – 1 ст. л.; Льняное семя – 1 ст. л.; Стручки ванили – 1 ст. л. Способ приготовления: Измельчите миндаль и финики (без... |
|
|
|
Вам понадобится: Соевое молоко – 125 мл.; Апельсин – 2 шт.; Замороженные персики – 125 гр.; Лед – 2 кубика. Способ приготовления: Апельсин очистить от кожуры,... |
|
|
|
Вам понадобится: Консервированные персики – 1 банка (400 гр.); Лед - 4 кубика; Сгущенное молоко – 125 мл.; Персиковый йогурт – 50 мл.; Абрикос – 2 шт.; Персиковый... |
|
|
|
Вам понадобится: Абрикосы очистить от кожуры, освободить от косточки, нарезать. Поместите в блендер сразу все ингредиенты и плотно закройте крышку. Смешивайте на малой скорости в течение 30... |
|
|
|
Смузи «Орехово-шоколадный коктейль» Вам понадобится: Молоко из ореха пекан – 175 мл.; Замороженный персик – 125 гр.; Ананас – 125 гр.; Какао порошок – 1 ст. л.; Лед – 4 кубика. Способ... |
|
