Вкусный способ насытить организм кальцием и белками – это употребление смузи, в состав которых входит молоко, йогурт, тофу или соевое молоко. Кроме кальция, молоко содержит существенное количество витаминов группы В. Следует иметь в виду, что в последнее время среди людей распространена...
Вкусный способ насытить организм кальцием и белками – это употребление смузи, в состав которых входит молоко, йогурт, тофу или соевое молоко. Кроме кальция, молоко содержит существенное количество витаминов группы В. Следует иметь в виду, что в последнее время среди людей распространена непереносимость натурального молока и молочных продуктов. Равноценными по содержанию кальция, белков и даже по внешнему виду заменителями натурального молока может послужить соевое молоко, рисовый отвар, фруктовое или ореховое молоко. Смузи с молоком и молочными продуктами особенно полезны детям, подросткам и взрослым с дефицитом кальция: содержащийся в молочной части напитка кальций легко усваивается благодаря другим компонентам смузи.
|
Вам понадобится: Нектарин - 1 шт. Молоко - 375 мл. Клубничный сироп или варенье - 30 мл. Способ приготовления: Нарезать нектарин мелкими кусочками и уложить в блендер. Залить молоком и сиропом.... |
|
|
|
Вам понадобится: 1 стакан молока 6 ягодок малины 2 маленькие груши 4 ягодки черной смородины 1 ч.л. меда Способ приготовления: Смешать все продукты в блендере и наслаждаться смузи. Должно... |
|
|
|
Вам понадобится: Стакан рисового напитка с кокосом или обезжиренное кокосовое молоко, 2 финика, переспелый банан, половина груши. Способ приготовления: Измельчаем финики без косточки, банан и... |
|
|
|
Вам понадобится: 1 банан Йогурт 1/2 стак. Молоко 3/4 стак. 1 ст.ложка какао-порошка Лед по вкусу. Способ приготовления: Банан почистить и порезать, взбить вместе с йогуртом ,какао-порошком и... |
|
|
Вам понадобится: Замороженная смородина - 0,5 стакана Ананасовый сок - 0,5 стакана Банан - 1шт. Молоко - 1/4 стакана Способ приготовления: Отправить все ингредиенты в блендер и смешать в режиме... |
|
|
Вам понадобится: На 2 стакана по 300 мл: 1 киви, 1 крупное яблоко, 1 мандарин, 150 мл кефира. Способ приготовления: Тщательно вымыть фрукты. Очистить киви и мандарин от кожуры, нарезать. Яблоко... |
|
|
Смузи «Фруктово-ягодная прохлада» Вам понадобится: 1 банан, 200 гр. ягод, 1/3 стакана молока, 1 шарик мороженного (желательно сливочного). Способ приготовления: Банан очистить и порезать, насыпать в блендер ягоды, влить молоко и... |
|
|
|
Вам понадобится: На одну порцию смузи: 120 мл молока; 100 гр ежевики; 130 гр малинового йогурта Способ приготовления: Измельчить ежевику в блендере до консистенции пюре, добавить... |
|
|
|
Вам понадобится: 5 слив, 150 грамм крыжовника, 1 стакан обезжиренного йогурта. Способ приготовления: Сливу очистить, убрать косточку , порезать на 2 части. Крыжовник промыть под теплой водой (не... |
|
