Вкусный способ насытить организм кальцием и белками – это употребление смузи, в состав которых входит молоко, йогурт, тофу или соевое молоко. Кроме кальция, молоко содержит существенное количество витаминов группы В. Следует иметь в виду, что в последнее время среди людей распространена...
Вкусный способ насытить организм кальцием и белками – это употребление смузи, в состав которых входит молоко, йогурт, тофу или соевое молоко. Кроме кальция, молоко содержит существенное количество витаминов группы В. Следует иметь в виду, что в последнее время среди людей распространена непереносимость натурального молока и молочных продуктов. Равноценными по содержанию кальция, белков и даже по внешнему виду заменителями натурального молока может послужить соевое молоко, рисовый отвар, фруктовое или ореховое молоко. Смузи с молоком и молочными продуктами особенно полезны детям, подросткам и взрослым с дефицитом кальция: содержащийся в молочной части напитка кальций легко усваивается благодаря другим компонентам смузи.
|
Вам понадобится: Малина - 20 гр Кефир - 250 гр Способ приготовления: 1. Малину промыть и положить в блендер. Добавьте немного кефира. 2. Включить цикл Смузи (Smoothie). 3. Налейте содержимое... |
|
|
Вам понадобится: Кокосовое молоко - 100 мл Кокосовый лёд - 3 штуки Вишнёвый йогурт - 3 столовые ложки Свежая клубника - 5 штук Замороженные арбузные кусочки(4х4 см) - 4 штуки Сахар - 2... |
|
|
Вам понадобится: 2 банана 3 мандарина 300 гр. йогурта Способ приготовления: Бананы порезать, мандарины очистить, все ингредиенты взбить в блендере. Должно получиться: 500 гр. Совет: Можно... |
|
|
Вам понадобится: 1 стакан молока 1 банан 2 ст.л. овсяных хлопьев быстрого приготовления 1 ст.л. меда Способ приготовления: Взбить в блендере до однородной консистенции. Должно получиться:... |
|
|
Вам понадобится: 1 банан 1 кружка молока половинка апельсина Способ приготовления: Все взбить в блендере. Должно получиться: Молочно-фруктовый коктейль. Совет: Вместо апельсина можно... |
|
|
Вам понадобится: Дюжина помидоров "Черри", два огурца, половинка красной луковицы, черешок стеблевого сельдерея, 2-3 зубчика свежего чеснока, укроп, 600мл кефира или натурального... |
|
|
Вам понадобится: 2 стакана нежирного молока; 2 стакана клубники; 2 банана Способ приготовления: Банан очистить от кожуры и нарезать. Поместить компоненты в блендер и смешивать до получения... |
|
|
Вам понадобится: 1/2 чашки молока 3/4 чашки ванильного йогурта 1/2 ч. л. соли 1/4 чашки ванили 1/2 ст. л. сахара 1/4 чашки орехов пекан 1 чашка замороженных нарезанных персиков 1/3 чашки... |
|
|
|
Вам понадобится: 1 1/2 апельсина без кожуры 1 1/2 спелых персиков без косточки 1/2 чашки обычного нежирного йогурта 2 чашки льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке... |
|
